BLOGGER COMO EMAGRECER| O PODER DA MENTE PARA PERDA DE PESO






BLOGGER COMO EMAGRECER| O PODER DA MENTE PARA PERDA DE PESO


O PODER DA MENTE PARA PERDA DE PESO
O PODER DA MENTE PARA PERDA DE PESO

Antes de mais nada queria fazer uma pergunta a vocês: Por que algumas pessoas conseguem sucesso em sua jornada (seja no trabalho, para emagrecer, nos estudos e etc.) enquanto outras saem frustradas pela falta de resultados?

Apesar de ser bem óbvio o poder que a mente tem de criar uma nova realidade em nossas vidas, poucas pessoas trabalham sua mentalidade antes de iniciar um processo em busca de um novo objetivo.

Em qualquer jornada que nos envolvamos, existem obstáculos e muitas barreiras que nos impedem de ver mais além, no entanto temos tudo que é necessário para se superar e voltar a luta.

Precisamos primeiramente trabalhar nosso interior, afastando pensamentos negativos, destruir crenças que nos impedem de alcançar nossos objetivos e crer na realidade que buscamos, a frase “A fé move montanhas”, afirma que, tudo aquilo que acreditamos (nossas crenças) têm o poder de se transformar em realidade.

Portanto, analise qual crença ou pensamento você está dando poder, e se estas crenças iram lhe ajudar ou atrapalhar no processo de atingir seus objetivos.


Como então treinar minha mente para conseguir emagrecer?

Ao longo dos anos nossa mente é ensinada associar determinados eventos a comida, por exemplo quando vamos ao cinema é muito provável que compremos pipoca com refrigerante, porque desde pequenos aprendemos a associar essa ocasião a pipoca.

Os velhos hábitos como por exemplo associar um horário a comida, se sempre comemos ás 10:00 hrs e você não está com fome, você simplesmente come por comer, ou pela famosa força do hábito.

Em festas e bares por exemplos, já vamos com a ideia de comida farta e ficamos o tempo todo ingerindo diversos alimentos mesmo sem fome.

Nossas emoções também está ligada ao que comemos, uma desilusão amorosa pode fazer com que recorramos ao doce ou a um farto pote de sorvete como se isso resolvesse a situação no momento.


Então vamos ao passo a passo para reprogramar nossa mente:

1º Faça um diário alimentar: O diário é uma das melhores formas de descobrir o seu problema alimentar, anote todas as refeições que faz diariamente.

Você descobrirá coisas que nem percebe durante o dia a dia, basicamente o diário irá lhe mostrar onde está o erro.

Uma dica que lhe dou é que estabeleça um prazo para se pesar, por engordou, folheie seu diário e você saberá em que errou, na semana que baixou o peso você conseguirá ver no diário o que fez e pode simplesmente repetir esse feito, pois terá tudo marcado.

2º Tire os alimentos ruins de casa: Uma das melhores estratégias para emagrecer é eliminar os facilitadores, obviamente sempre haverá momentos em que cairemos em tentação e com os alimentos em ruins em casa será muito fácil imaginar o que irá acontecer.

Desta forma faça um limpa, e elimine tudo o que pode te atrapalhar.

3º Controlar suas porções: é importante que aprenda a controlar a quantidade das porções que ingere, pois isso irá influenciar e muito no seu processo de emagrecimento, você pode por exemplo diminuir o tamanho do prato e consequentemente você irá colocar menos comida.

Mastigue os alimentos lentamente, isso fará com que sua mente registre o seu nível de satisfação, sem precisar repetir ou raspar o prato.

4º Controle os estímulos: nas festas ao invés de ficar próximo ao buffet passe mais tempo conversando com os amigos isso lhe fará esquecer da comilança.

Quando estiver perto de algo que goste desafie-se a resistir, isso é um ótimo treinamento para sua mente.

Essas são apenas algumas técnicas, mais que tenho certeza que lhe ajudará e muito a alcançar o seus resultados.



Comentários

Mais visitadas

BLOGGER COMO EMAGRECER| DR. REVELA: MÉTODO CIENTIFICAMENTE COMPROVADO PARA VOCÊ PERDER DE 5 Á 10 KG. EM ATÉ 21 DIAS: 100% GARANTIDO!

BLOGGER COMO EMAGRECER| CALCULE SEU IMC (Índice de Massa Corpórea)

BLOGGER COMO EMAGRECER| BEBA ISSO E DERRETA A GORDURA DA BARRIGA!!!

BLOGGER COMO EMAGRECER| LASANHA DE ALFACE FIT S2

BLOGGER COMO EMAGRECER| 10 TÉCNICAS QUE PROMETEM ELIMINAR A GORDURA ABDOMINAL!!!

BLOGGER COMO EMAGRECER| Drenagem Linfática Caseira com Desentupidor de Pia

BLOGGER COMO EMAGRECER| COMO FAZER UMA LIPO MANUAL?

BLOGGER COMO EMAGRECER| PÃO RÁPIDO DE BATATA DOCE S2

BLOGGER COMO EMAGRECER| COXINHA FIT S2

BLOGGER COMO EMAGRECER| RECEITAS DE SUCO VERDE!!!