BLOGGER COMO EMAGRECER| DIETA LOW CARB
BLOGGER COMO EMAGRECER| DIETA LOW CARB
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DIETA LOW CARB |
Low carb significa
Low-carbohydrate, ou seja baixo carboidrato, sendo assim, essa dieta restringe
fortemente o consumo de carboidratos.
Hoje temos praticamente três macronutrientes,
que são: Proteína, gordura e carboidrato, sendo que atualmente a maior parte de
nossa alimentação vêm do carboidrato.
A dieta prioriza os
carboidratos de baixo índice glicêmico. Carboidratos são as fontes de glicose caso
a glicose ficar muito elevada ela é reservada em forma de gordura, sendo
eliminada antes de se acumular em forma de banha se consumida pelo organismo
antes da próxima refeição.
No entanto para que o nosso
organismo consiga queimar rápido é preciso que seja liberado o hormônio
glucagon (retira a gordura acumulada).
Se sua dieta for rica em
glicose, ocorreram picos de insulina, assim o glucagon nunca é devidamente
liberado.
Se a dieta é rica em alimentos
com baixo índice glicêmico, há menor alteração na insulina e o glucagon pode
ser liberado.
A parte mais chata e
complicada da Dieta Low Carb é a fraqueza. É inevitável, principalmente no
começo. Por isso recomenda-se o acompanhamento de um profissional.
Para contornar a falta de
energia uma dica é tomar capsulas de café, além do mais ele turbinará sua dieta
por seu um excelente termogênico.
Entre os benefícios da dieta
low carb está o combate ao diabetes, já que evita alimentos com altos níveis
glicêmicos, o equilíbrio dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose e
insulina no sangue.
Com a perda de pesa é possível
notar benefícios como aumento da disposição e diminuição dos processos
inflamatórios causados pelo excesso de gordura corporal.
Caso queiram aderir a essa
dieta, deixo abaixo um maravilhoso e-book para acessarem e estarem aparados
para iniciar sua dieta.
Justo o que eu procurava sobre dieta combinada com lipo enzimática!
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