Como Emagrecer

BLOGGER COMO EMAGRECER| 10 dicas para acelerar o seu metabolismo 10 dicas para acelerar o seu metabolismo São poucas as pessoas que têm o metabolismo perfeito hoje em dia, mais nada é impossível, os sortudos que possuem o metabolismo perfeito, podem comer muito e continuaram magrinhos, e sempre terão energia. Para quem anda com o metabolismo lento segue algumas dicas para que possa perder peso sem muito sacrifício: 1º Coma mais vezes, o recomendado por nutricionistas é se faça refeições de 03 em 03 hrs, ou/e distribua essas refeições em café da manhã/ lanche/ almoço/lanche/jantar. 2º Coma alimentos saudáveis, evite os industrializados e prefira frutas, legumes, proteínas e grãos integrais; Compartilhe nossa página no Facebook  3º Tome vitamina D: tome sol, pois irá ajudar seu metabolismo a ficar mais rápido, a vitamina D atua de 4 formas

BLOGGER COMO EMAGRECER| 7 SINAIS QUE INDICAM QUE SEU METABOLISMO ESTÁ LENTO 7 SINAIS QUE INDICAM QUE SEU METABOLISMO ESTÁ LENTO   O metabolismo lento  é o grande vilão de quem tenta perder peso e não consegue. Embora muitos fatores influenciem no emagrecimento, o fato do seu organismo demorar mais para transformar calorias em energia, aumenta e muito as chances de obesidade e insucesso da dieta. Por tanto fique atento aos sinais abaixo para identificar se o seu metabolismo é lento e corrigir isso, vamos aos sinais: 1º É mais fácil ganhar peso do que perder, esse um sinal clássico de metabolismo lento; 2º Mesmo fazendo exercícios não emagrece, sempre ouvimos que para emagrecer deve-se gastar mais calorias do que ingeri-las, no entanto a questão não é as calorias, é importante é claro, mais sim o que você coloca dentro do seu corpo; 3º Mesmo com dietas restritivas eu ganho peso; esse comporta