DIETA LOW CARB

Low carb significa Low-carbohydrate, ou seja baixo carboidrato, sendo assim, essa dieta restringe fortemente o consumo de carboidratos.

Hoje temos praticamente três macronutrientes, que são: Proteína, gordura e carboidrato, sendo que atualmente a maior parte de nossa alimentação vêm do carboidrato.

A dieta prioriza os carboidratos de baixo índice glicêmico. Carboidratos são as fontes de glicose caso a glicose ficar muito elevada ela é reservada em forma de gordura, sendo eliminada antes de se acumular em forma de banha se consumida pelo organismo antes da próxima refeição.

No entanto para que o nosso organismo consiga queimar rápido é preciso que seja liberado o hormônio glucagon (retira a gordura acumulada).

Se sua dieta for rica em glicose, ocorreram picos de insulina, assim o glucagon nunca é devidamente liberado.

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Se a dieta é rica em alimentos com baixo índice glicêmico, há menor alteração na insulina e o glucagon pode ser liberado.

A parte mais chata e complicada da Dieta Low Carb é a fraqueza. É inevitável, principalmente no começo. Por isso recomenda-se o acompanhamento de um profissional.

Para contornar a falta de energia uma dica é tomar capsulas de café, além do mais ele turbinará sua dieta por seu um excelente termogênico.

Entre os benefícios da dieta low carb está o combate ao diabetes, já que evita alimentos com altos níveis glicêmicos, o equilíbrio dos níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose e insulina no sangue.

Com a perda de pesa é possível notar benefícios como aumento da disposição e diminuição dos processos inflamatórios causados pelo excesso de gordura corporal.

Caso queiram aderir a essa dieta, deixo abaixo um maravilhoso e-book para acessarem e estarem aparados para iniciar sua dieta.