BLOGGER COMO EMAGRECER| COMO VOCÊ ESCOLHE SUA BEBIDA?
COMO VOCÊ ESCOLHE SUA BEBIDA?
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COMO VOCÊ ESCOLHE SUA BEBIDA?
| Muitas bebidas à base de frutas estão sendo apontadas como a causa da obesidade, o fato é que muitas alternativas prontas recorridas pela praticidade chegam a ter 4 colheres de açúcar, o equivalente ás 164 calorias em uma latinha de 350 mililitros. |
Além de conter
substancias e adoçantes artificiais, o consumo frequente dessas bebidas com
conservantes, adoçantes, corantes estimula uma resposta inflamatória no
organismo, e a inflamação aumenta o risco de ganhar peso.
Uma dica e a melhor de todos é VÁ PARA COZINHA E PREPARE SEU
SUCO NATURAL, no entanto você está corrida(o) ou com preguiça e outra dica é
dar preferência depois da água pura, a água de coco, do chá gelado sem açúcar e
o suco 100% natural de frutas de caixinha, pois além de matar a sede e hidratar
o organismo eles garantem vitaminas, substâncias antioxidantes e outros
nutrientes essenciais que saciam.
Como sugestão, recomenda-se o consumo moderado de sucos (até
dois copos por dia), além do mais, priorize os sucos só com frutas, sempre que
for fazer a compra dê a preferência aqueles com a informação na embalagem 100%
natural, caso prefira um suco light, com adoçante, procure uma versão com uma
lista menos extensa com substancias como corante, conservante, aromatizantes e
etc.
Crie o hábito de olhar nos rótulos, O que você deve buscar
são produtos com pouco ou nenhuma química, não se preocupe se não entende ou
conhece nada do que está ali, a regra da lista é que os ingredientes fiquem em
ordem decrescente, ou seja, quanto maior a sua posição maior é a quantidade.
Se pegar um rótulo cuja a fruta fique lá embaixo, fuja, e
caso haja muitas coisas estranhas no rótulo e a lista de ingredientes seja
muita extensa fuja também.
Para facilitar fizemos uma imagem para ajudar na escolha de seu suco:
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Lhes desejo sucesso, saúde, paz, e que alcancem seus objetivos,
Gostou do texto? curta, comente e compartilhe!!!
Atenciosamente,
Até o próximo artigo.
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